ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΣ ΣΩΣΤΑ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΟΥ | WOMEN ONLY


Στην αρχή κάθε εποχής και ιδιαίτερα του φθινοπώρου όλες θέλουμε να προσθέσουμε 2-3 καινούργιες συνήθειες στη μέρα μας. Να αλλάξουμε λίγο την καθημερινότητά μας και ίσως να κάνουμε λίγα παραπάνω από ότι συνηθίζαμε.

Κάποιες από εμάς βέβαια, όσο και να θέλουμε, δεν έχουμε ιδέα πώς γίνεται. Πώς αλλάζεις την καθημερινότητά σου και ξεκινάς να κάνεις πράγματα που δε συνήθιζες ποτέ;

Πολύ απλά, φτιάχνεις μία Ρουτίνα.


89c27f19ea943dd1652594f3e362e72d


Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας την ιδανική morning routine για μένα.


2 λεπτα σκεψης 

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις το σώμα σου, όμως αυτό που έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία, είναι να φροντίζεις τις σκέψεις σου. Έτσι τη στιγμή που θα ανοίξεις τα μάτια σου, σκέψου:

a) πώς τελείωσε η χθεσινή μέρα,

b) τι αφήνεις πίσω σου και τι κρατάς από αυτήν για σήμερα.

c) Προσπάθησε να αντικαταστήσεις της αρνητικές σκέψεις με θετικές.


be active

Προφανώς  έχεις ακούσει εκνευριστικά πολλές φορές το πόσο σημαντική είναι η πρωινή γυμναστική. Ισχύει όμως. Μισή ώρα τη ημέρα φτάνει, ώστε η ψυχολογία σου να  αλλάξει τελείως. Αν τηρήσεις αυτό το 30-λεπτο για αρκετό καιρό, τότε θα δεις ότι το σώμα σου θα ζητάει παραπάνω και το μόνο που θα έχεις να κάνεις τότε είναι να το ακούσεις.

2017-09-08 10.32.37 1.jpg


Συνειδητο πρωινο

Πολλές από εμάς, δεν προγραμματίσουν το τι θα φάνε για πρωινό. Έτσι καταλήγουν ή να μην τρώνε τίποτε ή να τρώνε κάτι τελείως ασυνείδητα και βιαστικά, το οποίο δεν τους προσφέρει τίποτα.

2017-08-21 09.30.08 1Άρα αυτό που έχεις να κάνεις είναι :

a) να επιλέξεις αρχικά αν προτιμάς ένα αλμυρό ή ένα γλυκό πρωινό

b) να ψαχτείς λίγο με το τι ποσότητες χρειάζεται να έχεις στο πρωινό σου, από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά και

c) να το απολαύσεις.

Πολλές προτάσεις πρωινού, θα βρεις αν συμμετέχεις στο Δωρεάν Πρόγραμμά: Balance Coach το οποίο έχω φτιάξει. Μάθε περισσότερα.


Κανε το προγραμμα της μερας σου

Πάρε χαρτί και μολύβι ή κατέβασε μία εφαρμογή και σημείωσε όλα αυτά τα οποία πρέπει ή θέλεις να κάνεις μέσα στη μέρα σου. Τοποθέτησέ τα σε σειρά προτεραιότητας και ξεκίνα.


Ετοιμασου για τη μερα σου

Πρόσθεσε λίγη παραπάνω αυτοπεποίθηση σε αυτήν που ήδη έχεις. Φτιάξε μαλλιά, κάνε ένα ελαφρύ πρωινό βάψιμο και διάλεξε ένα outfit που σε κάνει να νιώθεις άνετα.

IMG_1923
Για ένα πρωινό φυσικό look πάτησε εδώ

5 απλά βήματα για ένα τέλειο πρωινό. Δε ήταν και τόσο δύσκολο + κάποια από αυτά σίγουρα τα κάνεις ήδη.

b945830486fd856ffc7837c0248ae8bc

Δεν υπάρχει κάποιο holy grail επιτυχίας που μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητά σου, ώστε να είσαι ήρεμος και παραγωγικός την ίδια στιγμή. 

Το μυστικό είναι να ψάξεις και να δοκιμάσεις πράγματα μέχρι να βρεις αυτά που σου ταιριάζουν.


Να έχετε αυτοπεποίθηση και να κάνετε αυτά που αγαπάτε ❤

signature

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s